знание

Студено медицинско обслужване за спортни наранявания



Една от основните вещи, които трябва да направите, след като получите мускулна или ставна травма, е да използвате студена медицинска помощ. Повечето консултанти казват, че студените медицински грижи трябва да се прилагат понастоящем като постижимо след нараняване на меките тъкани и непрекъснато на редовни интервали от 48 до 72 часа.


Охлаждане на накърненото пространство веднъж Травмата отнема болката и намалява нараняването, подуването и мускулните спазми. Охлаждането причинява свиване на кръвоносните съдове в пространството, което предполага по-малко кръв и различни течности, които причиняват подуване. Прилагането на подходяща студена медицинска помощ в момента, когато мускулното изкълчване или напрежение допълнително подобри времето за възстановяване.


Има няколко начина, по които често се прилагат студени медицински грижи. най-ефективната методология може да варира, залагайки на ситуацията и вид на нараняване.


Повторно използваеми студени опаковки:

Повторно използваеми студени опаковки са обикновени пластмасови торбички, натъпкани с гел, който ще бъде замразен. ненужно да се споменава торбичката трябва да бъде замразена, преди да се използва често. не можете да нанесете замразената торбичка върху кожата, защото това ще доведе до изгаряния на лед. Торбичката трябва да се използва в специална обвивка или върху тъкан, преди да се приложи.


Незабавни студени пакети:

Моменталните студени опаковки съдържат течност и друга вътрешна торбичка химически. след като изстискате опаковката и разрушите вътрешната торбичка, химичният процес създава резултат от охлаждането. Ясното предимство на тези пакети е, че те не трябва да бъдат замразени преди време. Недостатъкът е, че те ще бъдат използвани само веднъж, а също така и студеният резултат може да не продължи толкова дълго, колкото чантата AN. те са изискване за всяка атлетична чанта.


Ледни чанти:

Багажите за лед са ужасно ясни и въпреки това ужасно ефективни. те са хартиена торбичка с водоустойчива подплата. След това кубчета лед или натрошен лед се поставят в торбата, която след това може да се постави директно върху кожата. Този багаж работи и в резултат на това, че просто маната до формата на ставата. някои от тези багаж отиват заедно с компресионно увиване. Аз държа един от всички тези багаж в моята спортна чанта през цялото време, в резултат на повечето атлетически съоръжения са достъпни за лед.


Охлаждащи гелове и спрейове:

Гелове се прилагат върху кожата ви, за да се получи резултат от охлаждането. Този продукт допълнително съдържа AN аналгетик, за да се постигне облекчаване на болката. те се предлагат в гелове, ролки или спрейове. Продуктът работи, но резултатът от охлаждането е най-малко в сравнение с ледените опаковки и само повърхностните тъкани се охлаждат. Аз ги използвам предимно, след като имам нужда да продължа да участвам след раждането или да бъда използван при съществуваща травма, преди да участвам в изключително спортен тест.